“学习压力与焦虑应对”心理主题讲座圆满结束

为进一步增强世界杯官网大学生心理健康意识，提升同学们的抗压能力，近日,由大学生心理健康教育中心主办，软件工程学院、材料工程学院承办的“学习压力与焦虑应对”主题心理讲座圆满结束，南京晓庄学院张磊老师应邀出席并作报告。本次讲座由软件工程学院辅导员杜文娟主持。

张磊从压力的意义引入主题，举例分析了压力对身体的双重影响，介绍了焦虑产生的原因，以及如何调节负面情绪。他重点分享了情绪调节的几种方法，缓解压力要学会“说”“写”“喊”“动”，要学会“将焦虑具体化”“关注当下”“从小事做起”，鼓励同学们正视生活中的压力与焦虑，要学会寻求帮助，学习如何与它们共存。培训结束后，同学们纷纷表示学到了调节情绪的实用方法，受益良多。

本次讲座加深了同学们对心理健康知识的认识，有利于培养同学们直面压力、应对情绪的能力，为营造积极乐观的校园心理环境奠定了良好的基础。

（通讯员：范耀云 黄艳）